Häufig gestellte Fragen

Unsere kostenlose Erstberatung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch über Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten, persönlichen Ziele und Herausforderungen im Alltag. Wir lernen Ihre Vorlieben, Abneigungen und Lebensumstände kennen, um später personalisierte Empfehlungen zu entwickeln. Im Anschluss erhalten Sie erste praktische Tipps und einen Überblick über die Möglichkeiten, wie wir gemeinsam an Ihren Zielen arbeiten können.

Das ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab – von Ihren Ausgangsgewohnheiten über den Umfang der Umstellungen bis hin zu Ihrer persönlichen Situation. Manche Menschen berichten bereits nach 2-3 Wochen von mehr Energie und besserer Konzentration, andere brauchen länger. Wichtig ist, realistische Erwartungen zu haben und an einem nachhaltigen Prozess zu arbeiten, nicht an schnellen, kurzfristigen Lösungen.

Nein, Verzicht ist nicht unser Ansatz. Wir arbeiten mit Ihren Vorlieben und Gewohnheiten, um nachhaltige und alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln. Das bedeutet, dass wir Ihre Lieblingsspeisen analysieren, schauen, wie oft und in welcher Form sie in Ihren Speiseplan passen, und oft auch kreative Alternativen oder Varianten entwickeln, die Ihren Zielen entsprechen.

Ernährungsberatung ist für jeden geeignet, der sein Wohlbefinden verbessern möchte. Das können Menschen sein, die mehr Energie im Alltag haben möchten, ein anderes Körpergewicht anstreben, mit Verdauungsbeschwerden kämpfen, ihre Essgewohnheiten besser verstehen wollen oder einfach nur bewusster und gesünder essen möchten. Es gibt keine Altersgrenze – von jungen Erwachsenen bis zu älteren Menschen kann Ernährungsberatung wertvoll sein.

Online-Beratung bietet großen Komfort – Sie können von zu Hause aus teilnehmen, sparen Zeit für Anfahrtswege und haben flexible Zeitfenster. Die Qualität der Beratung ist dieselbe wie vor Ort. Durch Videokonferenzen können wir tiefgehende Gespräche führen, Ihre Fragen in Echtzeit beantworten und visuelle Materialien, Rezepte und Tipps teilen. Viele Klienten berichten, dass sie sich in der vertrauten Umgebung sogar offener austauschen können.

Ja, Ernährungsberatung kann auf alle Altersgruppen abgestimmt werden. Für Kinder und Jugendliche passen wir unseren Ansatz an ihre Entwicklungsstufe und ihre spezifischen Themen an – sei es Übelgewicht, Übelernährung, Essstörungen oder einfach die Förderung gesunder Gewohnheiten. Oft beziehen wir auch die Eltern oder Betreuer ein, um nachhaltigen Erfolg zu sichern.

Besondere Ernährungsanforderungen sind für uns völlig normal – sei es vegetarisch, vegan, glutenfrei, laktosefrei oder andere spezifische Bedürfnisse. Wir haben Erfahrung mit verschiedensten Ernährungsweisen und können Ihre Empfehlungen genau auf Ihre Anforderungen und Werte abstimmen. Das Wichtigste ist, dass Ihre Ernährung ausgewogen, nährstoffreich und praktisch umsetzbar ist.

Das hängt von Ihrem gewählten Beratungsmodell ab. Typischerweise erhalten Sie zwischen den Terminen schriftliche Empfehlungen, Rezepte und Tipps per E-Mail. Viele Klienten nutzen auch Messaging-Funktionen für Kurznachrichten und schnelle Rückfragen. Wir möchten sicherstellen, dass Sie nicht allein gelassen werden, sondern kontinuierliche Unterstützung für Ihre Ziele haben.

Der Schutz Ihrer Daten ist uns sehr wichtig. Wir verwenden verschlüsselte Kommunikationsmittel und halten uns an alle österreichischen Datenschutzbestimmungen (DSGVO). Ihre persönlichen Informationen und Gesundheitsdaten werden vertraulich behandelt und nur innerhalb unseres Teams weitergegeben, wenn es für Ihre Beratung notwendig ist. Sie können uns vertrauen, dass Ihre Privatsphäre geschützt ist.

Es gibt keine universellen „verbotenen" Lebensmittel. Unser Ansatz ist nicht restriktiv, sondern basiert auf Balance und Häufigkeit. Hochgradig verarbeitete Lebensmittel mit viel Zucker und Salz sind nur in Maßen sinnvoll, aber nicht grundsätzlich auszuschließen. Wir schauen gemeinsam mit Ihnen, welche Lebensmittel für Ihre persönliche Situation, Ihre Ziele und Ihre Verträglichkeit am besten geeignet sind.

Selbstverständlich. Wir möchten nur mit Klienten zusammenarbeiten, die von der Beratung wirklich profitieren und sich darin wohlfühlen. Die erste kostenlose Beratung gibt Ihnen und uns die Gelegenheit, zu schauen, ob die Zusammenarbeit passt. Sollte es später nicht funktionieren, können Sie jederzeit das Gespräch mit uns suchen und offene Fragen klären.

In unserem Ernährungsblog finden Sie regelmäßig neue Artikel zu praktischen Ernährungsthemen, Rezepten, Tipps für den Alltag und wissenschaftliche Hintergrundinformationen. Besuchen Sie einfach unseren Blog, um mehr zu erfahren und sich inspirieren zu lassen. Zusätzlich bieten wir eine Ressourcensammlung mit Tipps und Informationen, die wir regelmäßig aktualisieren.